2026年10月26日更新

インフルエンザで一家全滅する前に！子育て世帯が知っておくべき3つのポイント

身近でインフルエンザの感染者が出てしまうと、感染対策などに不安に感じる方も多いと思います。この記事では、インフルエンザで一家全滅を経験した我が家の経験談を元に、役立つ情報やサービスなどをご紹介します。

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今年は、季節外れのインフルエンザが流行して話題になりましたね。
インフルエンザの予防接種は、地域によっては、予約が取りづらいケースも多いようです。そんな中、子どもの通っている学校や保育園などで、感染者が出てしまうと、感染対策などに不安に感じる方も多いのではないでしょうか。

そこで、今年すでに、家族全員が感染してしまった経験を持つ筆者が、子育てママに役立つ情報やサービスをより具体的な内容でご紹介したいと思います。

【予防にまさる治療なし】まずはインフルエンザに感染しないための対策を！

ここでは、厚生労働省が推奨している5つのインフルエンザの予防対策について、わかりやすく具体的に解説していきます。

日本では、例年12月から3月にかけてインフルエンザが流行します。ただし、流行時期は年によって異なり、9月や10月など、例年より早い時期に流行が始まることも増えています。

インフルエンザウイルスは、A型・B型・C型・D型の4種類に大きく分類され、このうち、主に大きな流行を引き起こすのはA型とB型です。

流行の傾向として、A型が先行し、その後B型が流行することもありますが、流行する型や時期はシーズンによって異なります。

1) 流行前のワクチン接種は有効

インフルエンザワクチンは、インフルエンザにかかる可能性を低減させ、重症化を防ぐ効果があります。特に子どもは症状が重症化することもあるため、ワクチン接種による予防が大切です。

注射タイプのワクチンは、生後6ヶ月以上13歳未満の場合は2回、13歳以上は原則1回の接種が基本です。2回接種するお子さんの場合は、1回目を10月ごろ、2回目を10月～11月中に受けるのがおすすめです。

また、インフルエンザワクチンには、鼻に噴霧するタイプの「フルミスト」もあります。フルミストは、鼻や喉の粘膜で免疫をつくり、ウイルスが体内に入り込むのを防ぐ働きが期待できる生ワクチンです。注射の必要がなく、2歳以上19歳未満が対象で、原則1シーズンに1回の接種で済みます。

ただし、フルミストは、持病やアレルギーなどによって接種できない場合もあるので、子どもの健康状態に合わせて、医師と相談しながら選びましょう。

2) こまめな手洗いは効果的

石けんを使った手洗いは、手に付着したウイルスなどの病原体を洗い流すために効果的です。インフルエンザだけでなく、さまざまな感染症の予防にもつながります。

特に、外出から帰ったとき、食事の前、トイレの後などは、忘れずに手を洗う習慣をつけましょう。

水が使えない場所では、アルコール製剤による手指消毒も役立ちます。

とはいえ、小さな子どもに手洗いを習慣づけるのは、なかなか大変ですよね。子どもが自分から手を洗いたくなるように、好きなキャラクターのハンドソープや、手が届きやすい踏み台などを用意するのもおすすめです。

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3) 適度な湿度を保とう

空気が乾燥すると、喉や鼻の粘膜の防御機能が低下しやすくなります。特に乾燥しやすい冬の室内では、加湿器などを使って適度な湿度を保つことも、感染対策のひとつです。

厚生労働省では、室内の湿度を50～60％に保つことを紹介しています。

ただし、小さな子どもがいる家庭では、加湿器の使い方にも注意が必要です。加湿器の水はこまめに交換し、取扱説明書に従って清掃しましょう。やけどの危険があるため、乳幼児の手が届かない場所に設置することも大切です。

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