2026年2月5日更新

【ダイエット漫画】運動が苦手な人にこそお勧めしたいボクササイズの魅力

運動嫌いで運動音痴な私が16キロ痩せられて、リバウンドもしていないのはボクササイズのおかげです。ボクササイズの魅力をご紹介します。

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ただパンチをするだけと言っても、正しい姿勢で行うと腕だけではなく、背中も筋肉痛になりました。体全体でリズムを刻むので全身運動にもなり、身体中が熱くなり汗もかきます。パンチをする爽快感もありますし、適度な疲労感が痩せてる効果を感じるのが嬉しかったです。初めて運動をして楽しいと思えて続ける事ができました。

ボクササイズ以外に、筋トレのゲームもやっていましたが、アレはゲームが楽しいから続けられただけで、ただの筋トレはやっても楽しくないですもん。

ボクササイズはゲームを起動しなくても出来るようになりました。何か曲があればリズムに合わせて自分でパンチを組み合わせてやればいいのです。好きな曲に合わせたり、テレビのCMソングを聴きながら手軽に出来ます。

そして今では曲がなくても出来るようになりました。いわゆる、シャドーボクシングってやつですね。出来るようになったと言ってもボクシングの実践した事はないですし、人からみたら威力のない猫パンチかもしれませんが、良いんです！私が楽しく続けれてるし、実際に痩せましたしね。

運動や食事制限など色々とやっていましたが、ダイエットが成功したのはボクササイズのお陰だと思っています。道具は必要ないし、やる場所も選ばないので、いつでもどこでも出来るの続けられたポイントですね。運動が苦手な方にこそボクササイズおすすめしたいです。

私が1番大好きなボクササイズの動画をご紹介しますので、是非お試しください。

[ ボクササイズ ] 音楽に合わせて有酸素運動！[ 痩せるダンスでダイエット ]

via www.youtube.com

【編集部コメント】
まる美さん太鼓判のボクササイズゲームですが、実は編集部スタッフの私も一時期すっかりハマっていました！（笑）
私が実際にプレイして感じた魅力は、主にこの3つです。

1．全身を効率よく使える
パンチを繰り出す動きは腕だけでなく、足腰や体幹までしっかり使います。
有酸素運動で脂肪燃焼を促しながら、同時に筋力アップも期待できるので、引き締まった健康的なボディラインを目指せるのが魅力です。

2．とにかく爽快！
一人で黙々と行う運動は、どうしても孤独を感じてしまいがち。
その点フィットボクシングは、自分専任のパーソナルトレーナー（イケメン）が「あと少し！」「ナイスパンチ！」と絶妙なタイミングで声をかけてくれるので、自然とやる気がグングン湧いてきます。リズムに合わせてパンチを繰り出す動作は、とにかく爽快です♪

3．ストレス発散でリバウンド防止にも◎
ダイエットの大敵といえば、やっぱりストレスによる「ドカ食い」ですよね。
でも、好きな曲にノって時間を忘れて体を動かしていると、家事や育児、食事制限などでたまりがちなストレスもいつの間にか吹き飛びます！心がスッキリするから、きつい運動を頑張るというよりは、リフレッシュ感覚で無理なく続けられました。

気になる方は、「Fit Boxing 3」を、ぜひ体験版でプレイしてみてくださいね！