2025年6月27日更新

紫外線が狙っているのはお肌だけじゃない！意外と知らない「目の日焼け」とは

目も紫外線で日焼けする？紫外線から目を守るためにできること

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一年中の紫外線対策は当たり前！でも、夏の紫外線はやっぱり特別です。

夏の紫外線による肌トラブルを回避するために、UVケアは怠れません。
クリーム・乳液・スプレーと様々なタイプの日焼け止めを用途に合わせて使い分けたいですね。

ただ、紫外線はお肌だけを狙っているわけではありません。
今回は、「目の日焼け」対策についてご紹介したいと思います！

長時間日差しを浴びた時に目が赤くなったり、痛くなるのは紫外線による炎症が起きているからといわれています。
紫外線が強すぎると角膜や白目を覆う結膜などにダメージを与えてしまうのです。

紫外線から目を守るために、内側と外側のダブルケアで強力ガードしましょう！

目も日焼けするって本当？知っておきたい基本知識

「え、目も日焼けするの？」と驚かれる方も多いのではないでしょうか。実は私も子どもと海水浴に行った後、目がゴロゴロして涙が止まらなくなった経験があります。その時初めて、目にも日焼けがあることを知りました。

お肌の紫外線対策は当たり前になっていますが、目の紫外線対策はまだまだ意識が低いのが現状です。しかし、目は非常にデリケート！紫外線による影響を受けやすい部位なんです。

特に子育て中のママやパパは、お子さんと一緒に屋外で過ごす時間が長いため、家族みんなの目の健康を守ることが重要になってきます。

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目の日焼けのメカニズム

目の日焼けは、紫外線が角膜や結膜に直接当たることで起こる炎症反応です。目は常に外界に露出しているため、紫外線の影響を直接受けやすい構造になっています。

紫外線にはUV-A、UV-B、UV-Cの3種類がありますが、特にUV-Bが角膜に強いダメージを与えることが分かっています。角膜は透明な組織で、紫外線を吸収しやすい性質があるため、長時間紫外線にさらされると炎症を起こしてしまうのです。

紫外線の種類	波長	目への影響
UV-A	315-400nm	水晶体や網膜まで到達、慢性的な影響
UV-B	280-315nm	角膜で吸収、急性の炎症を引き起こす
UV-C	100-280nm	オゾン層で吸収されるため地表には届かない