【ダイエット漫画】ダイエット後の脂肪の行方は？ (page 2)

【ダイエット漫画】ダイエット後の脂肪の行方は？

痩せた後、脂肪がどこへ消えるのかご存知でしょうか？？

正解は「息」でした！

ニューサウスウェールズ大学の研究結果^※によると、燃焼された脂肪は、呼吸から84％、汗や尿などの体液から16％の割合で体外に排出されることが判明しました。

すなわち、脂肪は消化物と一緒に排出されるのではなく、そのほとんどが「息（二酸化炭素）」と一緒に体外へ吐き出され、空気中に消えていくのです！

私がこの事実を知ってからは・・・

運動する際に、とにかく“呼吸”を意識するようになりました。

「脂肪よ燃えろ〜体から出ていけ〜」と思いながら運動しています（笑）

皆さんも、呼吸から脂肪が排出される様子をイメージしながら有酸素運動をするなど、脂肪燃焼効果を高めていきましょう！

＜参考文献＞
the British Medical Journal「When somebody loses weight, where does the fat go?

【編集部コメント】
脂肪が燃えると「息」になって体から出ていく…。
ちょっと信じられないお話かもしれませんが、これは科学的な事実なんです！

体脂肪（中性脂肪）がエネルギーとして使われるとき、二酸化炭素（CO₂）と水（H₂O）に分解されます。その驚きの内訳がこちら↓

●約84％：二酸化炭素として「呼気（息）」から排出
●約16％：水分として「汗・尿・涙」などから排出

つまり、脂肪のほとんどは肺から吐き出されて空気中へ、残りは汗や尿になって外へと出ていくんです。そう考えると、運動中や深呼吸のときに「脂肪よ燃えろ～！体から出ていけ～！」と意識して息を吐き出すのは、理にかなったイメージトレーニングと言えますね♪