生理中や妊娠中に温冷交代浴をしても良い？
生理中の方は、血行が促進されることで経血量が増える可能性があるため、温めすぎない程度にとどめましょう。妊娠中の方は、流産しやすい妊娠初期（２０週くらいまで）は避けたほうがいいと紹介されています（参考）。その後は、体調のいい時に行うならば問題ないとされていますが、極端な温度変化は赤ちゃんに影響を与える可能性があるため、主治医に相談してから実施するのをおすすめします。
まとめ
本気で下半身痩せをしたいかたは、ぜひ温冷交代浴を習慣化しましょう。もちろん今日はゆっくりリラックスしたいというようなときは、全身浴や半身浴でもよいです。2日に1回、3日に1回くらいのペースで続けていくだけでも効果を実感できるはずです。
「へぇー、こういう方法もあるのね～」くらいで終わってしまう方が多いですが、思っているだけ、知っているだけでは、一回やっただけでは絶対に効果は出ません。
根気強く一ヵ月から試してみましょう！
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根気強く一ヵ月から試してみましょう！
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